Verimli YKS Ders Planı Nasıl Hazırlanır?
Çalışma süresi, mola, ekrandan uzaklaşma, ders seçimi, beslenme ve su: planı oluşturmak için tüm adımlar tek sayfada.
8 Adımda Plan Oluşturma Yol Haritası
Planı baştan sona bu sırayla kurun; her adım bir sonrakinin temelidir.
🎯Durum tespiti
- Hedef bölüm ve gerekli net/puanı yazın.
- Bir TYT + bir AYT denemesi çözün.
- Ders ve konu bazlı net tablosu çıkarın.
- Önceliği en çok net kazandıracak konulara verin.
🗓️Zaman bütçesi
- Önce uyku, okul, yemek ve ulaşımı takvime yazın.
- Kalan boşlukları çalışma bloklarına ayırın.
- Planın yaklaşık %15’ini boş (tampon) bırakın.
- Haftada yarım gün tamamen serbest olsun.
📚Ders seçimi ve sırası
- Alanınıza göre ders ağırlıklarını belirleyin (aşağıda).
- Zor dersi enerjinizin en yüksek olduğu saate koyun.
- Sayısal ve sözel dersleri dönüşümlü yerleştirin.
- Aynı tür dersi arka arkaya 2 bloktan fazla koymayın.
⏱️Çalışma blokları
- 45 dk çalışma + 10 dk mola düzeni kullanın.
- Her bloğun başında tek bir hedef yazın.
- 4 bloktan sonra 25–30 dk uzun mola verin.
- Blok içinde telefon, sohbet ve sekme değiştirme yok.
🧘Etkili dinlenme
- Molada ayağa kalkın, yürüyün, esneyin.
- Birkaç yudum su için, gözlerinizi dinlendirin.
- Mola süresini alarmla sınırlayın.
- Mola ekransız olsun (detaylar aşağıda).
📵Ekran yönetimi
- Çalışırken telefonu başka odada tutun.
- Bildirimleri kapatın, “rahatsız etme” modunu açın.
- Yatmadan 60 dk önce ekranı bırakın.
- Ekranda çalışmanız gerekiyorsa 20-20-20 kuralını uygulayın.
🥜Beslenme ve su
- Kahvaltıyı atlamayın, öğünleri düzenli yiyin.
- Aralarda ceviz, meyve, yoğurt gibi hafif atıştırmalıklar seçin.
- Suyu gün içine yayın, tek seferde litrelerce içmeyin.
- Enerji içeceğinden uzak durun.
🔄Uyku ve haftalık gözden geçirme
- Her gün aynı saatte yatıp kalkın.
- Haftada 3–4 gün 20–30 dk hareket edin.
- Hafta sonu denemeyi analiz edip planı güncelleyin.
- Tutmayan planı suçlamayın, ayarlayın.
Sayısal – Sözel Ders Seçimi ve Ağırlıkları
TYT herkes için ortaktır (120 soru, 135 dk). AYT dersleri alanınıza göre değişir.
🔢 Sayısal (SAY)
⚖️ Eşit Ağırlık (EA)
📖 Sözel (SÖZ)
Gün İçi Blok Yapısı
Bir “çalışma turu”: 4 blok çalışma, aralarında kısa mola, sonunda uzun mola.
🧠 Blokta ne yapılır?
- 1. blok: yeni konu veya zor konu çalışması.
- 2. blok: aynı konudan soru çözümü.
- 3. blok: başka bir dersten çalışma.
- 4. blok: o günün tekrarı ve yanlışlar.
📏 Günlük net çalışma (başlangıç)
- 9–10. sınıf: yaklaşık 1–2 saat
- 11. sınıf: yaklaşık 2–3 saat
- 12. sınıf (okul var): yaklaşık 3–5 saat
- Mezun / tam gün: yaklaşık 6–8 saat
Tabloyu kendi durumunuza göre ayarlayın; önce düzenli olmak, sonra artırmak esastır.
⚠️ Süreyi uzatma tuzağı
- Ardışık 90 dk+ molasız çalışma verimi düşürür.
- Konsantrasyon bitince bloğu kısaltın (ör. 30 dk) ama düzeni bozmayın.
- Çok kısa moladan sonra dönemiyorsanız molayı 15 dk’ya çıkarın.
Günlük Plan Hesaplayıcı
Ayırabildiğiniz toplam süreyi ve alanınızı seçin; blok sayısı ve ders dağılımı otomatik çıksın.
Mola başına birkaç yudum su için; 4. bloktan sonra ara öğün yiyin.
Önerilen ders dağılımı (başlangıç noktası)
Dağılım genel bir başlangıçtır. Deneme analizinizde net kaybınız hangi derste yoğunsa oranı oraya kaydırın.
Örnek Günlük Programlar
Kendi durumunuza en yakın olanı seçip saatleri uyarlayın.
Etkili Dinlenme ve Ekrandan Uzak Kalma
Mola, telefonda geçen bir “ikinci çalışma” olmamalı; zihni gerçekten boşaltmalı.
✅ Molada yapın
- Ayağa kalkıp 3–5 dk yürüyün, esneyin.
- Birkaç yudum su için, pencereye bakın.
- 5 derin nefes alın (4 sn al, 6 sn ver).
- Odayı havalandırın, ışığa çıkın.
- Uzun molada hafif bir şeyler yiyin.
🚫 Molada yapmayın
- Sosyal medya, kısa video, oyun.
- Haber ve mesaj akışına dalmak.
- “5 dk” deyip yatağa uzanmak.
- Kafein ve şekerli içeceklerle enerji aramak.
📵 Telefon kuralları
- Çalışma süresince telefon başka odada olsun.
- Uçak modu veya “odak” modu kullanın.
- Notları ve soru takibini kâğıt üzerinde tutun.
🌙 Gece ekran kuralı
- Yatmadan 60 dk önce ekranları kapatın.
- O saatte tekrar kartlarına bakın, kitap okuyun.
- Alarm için ayrı bir saat kullanın.
💻 Ekran gerekiyorsa
- Video dersi izlerken not alarak aktif olun.
- Parlaklığı ortama göre ayarlayın.
- Ders bitince sekmeleri hemen kapatın.
Beslenme, Su ve Ara Öğünler
Beyin enerjiyi düzenli ister: aç kalmak da, ağır yemek de odağı bozar.
🍳 Ana öğünler
- Kahvaltı: yumurta, peynir, tam tahıllı ekmek, meyve.
- Öğle: protein + sebze + tam tahıl; ağır ve yağlı yemeklerden kaçının.
- Akşam: hafif tutun, yatmadan en az 2 saat önce bitirin.
🥜 Ara öğün önerileri
- Ceviz, badem, fındık (bir avuç)
- Muz, elma, mandalina gibi meyveler
- Yoğurt, ayran, süt
- Kuru kayısı, incir (az miktarda)
- Humus, tam tahıllı kraker
⛔ Sınırlayın
- Enerji içecekleri
- Aşırı şekerli atıştırmalıklar ve gazlı içecekler
- Gece geç saatte çay/kahve
- Öğün atlayıp sonra aşırı yemek
💧 Su takibi
Genel olarak gün içine yayılmış yaklaşık 2 litre (8 bardak) iyi bir hedeftir. Her bardağa tıklayarak işaretleyin.
- Her molada 3–4 yudum su.
- Masanızda su şişesi bulundurun.
Haftalık Döngü (Sayısal Örneği)
Hafta içi yeni konu + soru, hafta sonu deneme + analiz. Kendi alanınıza göre dersleri değiştirin.
- Matematik
- Fizik
- Türkçe (kısa)
- Kimya
- Biyoloji
- Türkçe paragraf
- Matematik
- Geometri
- Sosyal (kısa)
- Fizik
- Kimya
- Problemler
- Biyoloji
- Matematik
- Haftalık tekrar
- TYT/AYT denemesi
- Yanlış analizi
- Eksik konu telafisi
- Yarım gün serbest
Aralıklı Tekrar Sistemi
Öğrenilen bilgi, belirli aralıklarla tekrar edilmezse hızla unutulur.
Günlük Kontrol Listesi
Bugün kaç maddeyi tamamladınız? İşaretleriniz bu tarayıcıda saklanır.
Bu rehber genel çalışma ve yaşam düzeni önerileri sunar; süre ve miktarlar kişiden kişiye değişebilir. Özel bir sağlık durumu, beslenme ihtiyacı veya uyku sorunu olan öğrenciler doktor veya diyetisyene danışmalıdır. Sınav yapısı ve soru dağılımları için her yıl ÖSYM kılavuzunu kontrol edin.